我们都知道,在一年之中有四个季节,不同季节的气候温度也是不一样的,在夏天的三伏天是最热的时候,那你们知道三伏天有哪些禁忌吗?三伏天又分初伏、中伏和末伏,在这段时间内经常会出现高温天气,所以人们在三伏天需要注意避暑降温,下面我们就来一起看看三伏天什么时候最热吧!
【三伏天有哪些禁忌】
1、忌不开窗通风
三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。
建议:每天开窗通风两次以上,每次15~30分钟。
2、忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。
建议:果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。
来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。蛋白质一定有:适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。谷物不可少:出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。
3、忌冷风对着吹
空调冷风,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议:室内空调温度不要低于26℃,肩背部不要直对着空调,或者搭个披肩。
4、忌大口急喝水伤心脏
大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
建议:每次喝水别超200毫升左右,以温开水为佳,不要等到“口渴”再喝水,而是少量多次补水为宜。
5、忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂。
建议:少喝冷饮,白开水才是解暑的最佳饮品。
6、忌直接冲冷水澡
炎热的夏季,不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。
建议:运动完后,最好先休息30分钟,待身上热量散发后,或用毛巾擦拭,再洗澡。水温不要太高,以36~39℃为好。
【三伏天什么时候最热】
按照三伏天的时间推断,每年中伏的时候是最热的。
三伏天有初伏、中伏和末伏三个时间段,最热的时期是中伏。因为表面湿度在第一个阶段增加,每天吸收更多的热量,释放更少的热量,并且表面层的热量累积。
因此,每天都很热。当地面蓄热在中压期间达到峰值时,天气将最热,这段时间也是中压期间。
此外,副热带高压在7月和8月加强。在副热带高压的控制下,高压内部的下沉气流使天气晴朗多云,有利于阳光照射,地面辐射增加,使天气更加炎热。
2022年三伏天的时间表:
2022初伏时间表
2022年7月16日(农历六月十八星期六)至2022年7月25日(农历六月二十七星期一)。
2022中伏时间表
2022年7月26日(农历六月二十八星期二)至2022年8月4日(农历七月初七星期四)。
2022闰中时间表
2022年8月5日(农历七月初八星期五)至2022年8月14日(农历七月十七星期日)。
2022末伏时间表
2022年8月15日(农历七月十八星期一)至2022年8月25日(农历七月二十八星期四)。
2022年三伏天有多热
大部分地区将出现40度左右的高温天气,地表温度可能超过50度甚至更高。
根据过去30年(1991-2020年)的气象资料,华北、黄淮和西北东部的极端高温在三伏天内达到40℃以上,高温持续5-7天;尽管由于湿度高,南方大部分地区的极端高温没有北方那么强烈,但它具有很强的耐受性。
高温天数超过20天,局部地区甚至达到35天。吐鲁番是“高温霸主”,这一点值得一提。极端高温达到47.8℃(2008年8月5日),高温天数持续39天,几乎是一次高温大满贯。
“热度是三倍”,尤其是在城市里,仿佛在一艘巨大的汽船里。在三伏的日子里闷热的原因是,进入伏后,表面湿度增加,每天吸收更多的热量,释放更少的热量,表层的热量积累,因此每天都更热。
进入三伏天,地面蓄热达到峰值,天气最热。此外,在夏季,雨水和空气湿度较多,水的热容远大于干燥空气,这也是天气闷热的一个重要原因。