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夏至节气的养生知识有哪些 夏至的由来
作者:农历小编 来源自:农历网 时间:2024-06-21

不同的节气对应着不同的季节,有着不同的气候温度,所以适合养生的讲究和方法也就不同,那么夏至节气的养生知识有哪些?夏至是夏季中的一个节气,在这个节气中人们要记得保持水分平衡和饮食调养,避免过度劳累,那么下面就由小编为大家带来夏至的由来的解析,感兴趣就关注下吧。

【夏至节气的养生知识有哪些】

1、饮食调养:

夏至时节,饮食应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主,如西瓜、黄瓜、西红柿等。同时,应适量增加蛋白质和脂肪的摄入,以补充身体所需的能量。避免过度进食生冷食物,以免影响消化功能。

2、保持水分平衡:

夏至时节气温高,出汗多,容易造成身体水分流失。因此,应保证每天足够的水分摄入,可以适当饮用淡盐水、绿茶等含有适量矿物质的饮品。

3、防晒措施:

夏至时节阳光充足,紫外线较强,应注意做好防晒措施,避免长时间暴露在阳光下。外出时可以打遮阳伞、戴太阳镜、穿长袖衣服等。

4、调节情绪:

夏至时节气温高,人们容易情绪波动,易怒、烦躁等。因此,应注意调节情绪,保持心情愉悦,可以听音乐、阅读等放松身心的活动。

5、合理安排作息时间:

夏至时节白天长、夜晚短,人们应合理安排作息时间,保证充足的睡眠时间。同时,应适当参加户外活动,如散步、慢跑等,以增强身体免疫力。

6、注意保暖:

虽然夏至时节气温高,但是夜间气温可能较低,人们应注意加强保暖措施,避免受寒。

7、避免过度劳累:

夏至前后特别是夏至当天,不要过度劳累,宜安心静养。老人们常说夏至不能熬夜,此时熬夜一晚相当于平时熬夜一周会极大的消耗体内元气。

【夏至的由来】

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前7世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”

夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不是一年中天气最热的时候。因为,接近地表的热量,这时还在继续积蓄,并没有达到最多的时候。

俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬,中国各地的气温均为最高,有些地区的最高气温可达40度左右。

夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,夏至以后,北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。

这期间我国大部分地区气温较高,日照充足,作物生长很快,生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大,有“夏至雨点值千金”之说。

《荆楚岁时记》中记有:“六月必有三时雨,田家以为甘泽,邑里相贺。”可见在1000多年前人们已对此降雨特点有明确的认识。

夏至的习俗

夏至,作为最古老的节气之一,一直是我国非常重视的一个节气。据《周礼·春官》记载:“以夏日至,致地方物魈,以檜国之凶荒、民之札丧。”意为在夏至祭神,祈求农业丰收和免除瘟疫。

一碗夏至面吃出夏的味道。在民间,有“冬至饺子夏至面”的习俗,“吃过夏至面,一天短一线”,夏至已有新麦,故夏至吃面也有尝新的意思。据《帝京岁时纪胜》记载:“京师于是日家家俱食冷淘面,即俗说过水面是也,乃都门之美品。”可见,夏至吃面这一习俗最早从北京兴起,后来逐步扩散到天津、山西、山东等华北地区。而在南方,夏至与端午一样,要吃粽子,这一习俗比吃面要早,南北朝时期的《荆楚岁时记》就有“夏至节日食粽”的记载。到了江南一代,除了吃粽子,还有吃馄饨的,最有特色的要数喝“夏至粥”。

一把折扇摇出夏的优雅。据《辽史·礼志》记载:“夏至日谓之‘朝节’,妇女进彩扇,以粉脂囊相赠遗。” 在夏至这一天,民间还有妇女们互相赠送折扇、脂粉等什物,用来消夏避伏。

夏至有哪些传统禁忌?

夏至是农事很重要的节气。《清嘉录》云:“夏至日为交时,……居人慎起居,禁诅咒、戒剃头,多所忌讳……"据说这些禁事都是害怕会引起老天爷下雨。

俗以为夏至天气变坏会对农作物造成很大影响。因此农家在夏至里忌讳很多。夏至最忌有雷雨。俗谚云:“夏至有雷,六月旱,夏至逢雨,三伏热。"

俗忌末时下雨,以为会影响收成。又忌时中雨和时末雷,认为会带来水灾。所以,最好是夏至里别下雨,别打雷。河南中原一带,还有夏至赶逢在五月前期、后期的占候禁忌。

谚云:“夏至五月头,不种芝麻也吃油;夏至五月终,十个油房九个空。”不种芝麻也吃油,说明其他庄稼长得好,丰收了。十个油房九个空,则表示出整个年景的歉收、萧条。

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