夏至的到来意味着三伏天的到来，三伏天是一个每年都会经历的一段时间，也是每年最炎热的时间，你们知道夏至三庚数头伏怎么算吗?夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，作为二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日，今天小编准备了夏至三庚数头伏口诀，有需要的话可以来看一看。

【夏至三庚数头伏怎么算】

按照夏至三庚便数伏，十天一伏计算。

根据相关资料查询得知夏至三庚数头伏是我国农历中，计算三伏天的方法之一，指的是从夏至日开始算起，第三个庚日便是头伏第一天。古代用天干、地支合并记载时间，三庚中的庚字便是天干中的数字甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。夏至三庚数头伏，根据这个口诀，可以算出每年的头伏时间。夏至节气 夏至节气特点和风俗>>>

夏至三庚便入伏，指的是从夏至日开始算起，数到第三个庚日就是初伏第一天。

为何古人设定夏至三庚是头伏?

中国人在很早很早以前，就懂得“辩证法”。老子说：“祸兮福所倚，福兮祸所伏”。

易经里的“否极泰来”、人们对月相、寒暑、潮汐、兴旺盛衰。。。。。等等，都是“动态的”、“物质的”、“辩证的”看。

“伏”，是潜伏的意思。潜伏什么呢?原来潜伏着“寒冷”。”衰极而胜“、“盛极而衰”的道理谁都知道。

每年的7月中下旬是全年最热的时候，也就是”热到了极点“，寒冷就已经潜伏其中了。这一天古人选在了“夏至后的第三个庚日。事实证明了我们的祖先是绝对正确的。夏至日是几月几日2023 每年夏至日是几月几日>>>>

夏至是什么意思?

夏至释义：对北半球的居民来说，指太阳到达夏至点的时刻;对南半球的居民来说，指太阳到达冬至点的时刻。夏至二十四节气之一，在6月21或22日，这一天北半球白天最长，夜间最短。

1、气温高，雨水多

公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气，夏至期间，阳光充足、气温高、雨水多，梅雨季节与三伏也在夏至之中。

2、日长之至，日影短至

古人说：日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。夏至这一天，太阳直射北半球的位置到达一年中的最北端，在北回归线上(北纬23°27’)，这一天北半球太阳高度角最大，日影最短，白天最长，黑夜最短。 而且越往北白天越长。

夏至是一年里太阳最偏北的一天，北半球日照时间最长的一天，也是白昼时间超过黑夜时间最多的一天。但各地的昼长时间从北到南呈递减趋势。这是地球自转轴倾斜造成的昼长夜短效应，越接近两级越明显的缘故。

夏至这一天，太阳光将直射北回归线。在我国大陆的5处北回归线标志都设有“窥阳孔”，届时人们可以前往验证夏至正午阳光是否垂直射向地面，并出现“立竿无影”的奇景。分别可以再汕头、从化、封开、桂平、墨江观赏。

【夏至三庚数头伏口诀】

小暑不算热，大暑三伏天。

三伏天的电扇，忙得团团转。

三伏天的冰块，见不得阳光。

三伏天的冰棍，人人喜爱。

《夏九九歌》：“一九二九，扇子不离手。三九二十七，冰水甜如蜜。四九三十六，拭汗如出浴。五九四十五，头戴秋叶舞。六九五十四，乘凉入佛寺。七九六十三，床头寻被单。八九七十二，思量盖夹被。九九八十一，家家打炭墼。”“三伏”相当于二、三、四九的时间，是一年中最热的时候，故有“热在三伏”的谚语。

三伏天知识口诀

1、大雨落辽南，氤氲天地间。

清风送爽意，信步倚窗前。

小路已成涓，沟池几似渊。

盼观洪水泛，转眼却晴天。

2、云密不为雨，无风热似煎。

瞬间雨注溅，预报不需看。

3、昼热夜清爽，日烘月景扬。

浓云低欲坠，心静自然凉。

三伏天饮食注意事项

1、注意油腻

应该注意的是，吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配，合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。尽量做一些自己喜欢吃的食物，促进饮食。

2、注意卫生

高温季节饮食卫生特别重要，应养成好的饮食卫生好习惯：要选择一些卫生食品，膳食最好现做现吃，尽量避免过剩;如果吃一些新鲜的果蔬一定要清洗干净;做凉拌菜时，加入醋蒜，既可调味，又可杀菌，且能增进食欲;饮食不可过度的贪凉，以防病原体趁虚而入。

3、不要吃过于生冷的食物

天太热的时候应该适当吃一些冷饮不能吃太多。冷饮是用牛奶、蛋粉、糖等制成，营养虽好，但过食会使胃肠温度下降，引起腹泻等不适。各种饮料如汽水、可乐等，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，可能引起肠胃紊乱。

4、注意盐分的合理摄入

由于出汗多，氯化钠会造成大量的丧失，一定要在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。至于维生素的补充，热天宜吃西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾等等，还可饮用一些水果汁。