烩小瓜圆
菜系及功效:云贵菜 补气食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱
口味:本味咸鲜
工艺:烩
烩小瓜圆的制作材料:主料:南瓜800克
辅料:淀粉(蚕豆)5克,火腿30克,鸡蛋黄20克
调料:香油10克,盐5克,花生油40克,味精2克
烩小瓜圆的特色:成品颜色碧绿,如翡翠玉珠,脆嫩爽口。
教您烩小瓜圆怎么做,如何做烩小瓜圆才好吃
1. 将嫩小南瓜洗净,用小刀轻轻刮去表面绒毛,用圆形工具剜成直径2 厘米的圆球;
2. 熟火腿(云腿)切成3 厘米见方的薄片;
3. 蛋黄搅匀入锅摊成蛋黄皮,切成3 厘米见方的薄片;
4. 炒锅置旺火,注入花生油,烧至五成热,下瓜球划熟,倒入漏勺沥去油;
5. 炒锅回火上,放入花生油,烧至六成热,下瓜球、火腿、蛋黄皮、鸡清汤20毫升,烧制;
6. 待烧沸后撇去浮沫,下盐、味精,用湿淀粉勾芡,淋上香油即成。
烩小瓜圆的制作要诀:1. 此菜为“吃青”品种,小南瓜球断生即可,要求颜色碧绿,质感脆嫩;
2. 因有小南瓜球滑油过程,需准备花生油1000克。
小帖士-健康提示:
云南明代《滇南本草》已有记载。中国南瓜成熟时含较多糖分,淀粉含量达8%,味甜,营养丰富。
小帖士-食物相克:淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。